
Ne négligez pas votre sommeil !
Selon les Français, 7h141 est le temps de sommeil moyen quotidien idéal. Or ils dorment en moyenne 6h55, siestes comprises. Un tiers d’entre eux souffre de troubles du sommeil. En effet, 13% des 25-45 ans considèrent le fait de dormir comme une perte de temps2. Améliorer votre sommeil est bénéfique pour votre santé. Cela peut notamment diminuer le risque d’apparition de maladies comme l’obésité, les cancers ou les maladies cardiovasculaires... Comment optimiser vos temps de repos ?